⭐健康体操クラブ

大豆戸ケアプラザまたは菊名地区センター

毎月3.4回

(木)(土)9:45スタート

(日)9:30スタート

＊体験可、お問い合わせはサークルへ

⭐️はじめてのピラティス

綱島カルチャーセンター

第2.4(土)13:00〜14:00

https://www.culture.gr.jp/detail/tunasima/

＊体験レッスン、応募はカルチャーセンターへ

⭐️はじめてのピラティス

カルチャーセンターさいか屋横須賀

第1.3(日)16:00〜17:15

http://www.culture.gr.jp/detail/yokosuka/index.html

＊体験レッスン、応募はカルチャーセンターへ

はじめてのシニアピラティス

川崎小田栄カルチャーセンター

第2.4(木)13:45〜14:45

https://www.culture.gr.jp/detail/odasakae

＊体験レッスン、応募はカルチャーセンター

⭐野毛山コンディショニングサークル

12:30〜14:00（第1.3土）

横浜市野毛山荘　

https://www.yokohamashakyo.jp/nogeyamasou/

＊体験可、お問い合わせはサークルへ

⭐大人のジャズダンスクラス

26.前期4月より10:00〜11:30 第2.4（水）

横浜市狩場緑風荘

https://yokorouren.com/ryokufusou/

＊応募は終了しました

⭐️Tap Time

(日)12:30〜13:45

川崎IS Dance Studio

https://jmtaptime.jimdofree.com/

⭐️東京アナウンス学院

ジャズダンス基礎クラス

https://www.tohogakuen.ac.jp/announce/broadcast/?gad_source=1&gad_campaignid=2017296394&gclid=CjwKCAjw89jGBhB0EiwA2o1On0Ld9Trnb1aQcJehO4sMW5p7yLEi3cKpb_42FD1zp8c2gwqVzzpyuRoC8PYQAvD_BwE

発熱体調不良の方のレッスンはお控え下さい。マスクは個人の判断で着、クラス後のお部屋の消毒ご協力下さい。 

・サークル…(月会費)　

サークル規定料金はサークルへ、その他施設の講座はそれぞれの施設へ、お問い合わせ下さい。

・その他

通常レッスン…1時間〜　料金ご相談下さい。オンラインレッスン可。

気になる姿勢、肩凝り、腰痛などある方、楽にからだ整えましょう

いつも同じ動作や使い方の癖で緊張した筋肉を、椅子に座ってゆるゆると小さな動きでリセット　そして呼吸と共に体幹強化運動、ストレッチ、マットピラティス

ご自分の状態に合わせて無理なくレッスン

既にスポーツされている方も怪我の予防になります

Low impact exercise gives you healthy body !