４月11.18.28

＊18は9:30スタート

５月2.9.16.23

６月6.16.20

＊16は9:30スタート

菊名「健やか健康体操クラブ」にて指導中

⭐5/19(日) 13:55〜1455

川崎IS STUDIOにてレッスン

⭐楽に整うからだコンディショニング

12:30〜14:00　（第1.3土）

横浜市野毛山荘　

https://www.yokohamashakyo.jp/nogeyamasou/

＊応募は施設に直接お問い合わせ下さい。

⭐大人ジャズダンスクラス

10:00〜11:30　（第2.4水）

横浜市狩場緑風荘

https://yokorouren.com/ryokufusou/

＊応募は施設に直接お問い合わせ下さい。

感染防止対策実施中。発熱体調不良の方のレッスンはお控え下さい。マスクは個人の判断で着、クラス後のお部屋の消毒ご協力下さい。 

・サークル…(月会費)　

サークル規定料金はサークルへ、施設の講座は施設へ、お問い合わせ下さい。

・その他

通常レッスン…1時間〜　料金ご相談下さい。オンラインレッスン可。

気になる姿勢、肩凝り、腰痛などある方、楽にからだ整えましょう。

いつも同じ動作や使い方の癖で緊張した筋肉を、椅子に座ってゆるゆると小さな動きでリセット。そして呼吸と共に体幹強化運動、ストレッチ、プチ筋トレ。

ご自分の状態に合わせて無理なくレッスン。

最後は音楽にのって簡単なステップしましょう。

既にスポーツされている方も怪我の予防になります。年齢不問。

Low impact exercise gives you healthy body !